台灣醫师提醒健康看球 勿深陷沙發吃油炸食物

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据台灣《中國時報》報导，4年1次的世界杯開打，浩繁球迷磨拳擦掌，筹备迎接為在即1個月的赛事。不外东亚與巴西時差达11小時，球迷得在三更抚減肥藥,玩球赛，且常以卧姿深陷沙發。醫师提示，三更時人體气血轮回较弱，要谨慎姿式准确，以避免受寒。

台北市立结合病院中病院區伤科主任黄裕昌指出，中醫不建议熬夜，但非得要看時，要注重颈椎、腰椎、肠胃道和肝脏代谢問题。

黄裕昌指出，清晨時人的气血轮回比力差，轻易因外邪传染风寒，且大都人看球時，常常深陷沙發當中，酿成沙發土豆，致使肌肉不服衡造成急性扭伤、错位。

看球赛時，免不了因熬夜而吃吃喝喝，黄裕昌指出，熬夜吃喝迷你小風扇,可能造成身體包袱，出格是油炸物轻易刺激肠胃，可能呈现胃食道逆流、胀气等征象，再加之水份不敷又缺少勾當，身體虚火上升，便秘症状會一并呈现。

是以，黄裕昌建议，看球赛時應當以抱枕看成靠垫护腰，姿式方面，尽可能不要翘脚，保持坐姿规治療鼻塞，矩，也不要一向坐着不動，會使血液轮回变差、末梢血液轮回不良，應當20~30分钟起来走止汗露,動。此外，多多弥补水份，尽可能不要吃油炸物刺激肠道，以蔬菜、瓜果等5大养分素代替。

新光病院家醫科醫师张俊毅指出，熬夜将打乱心理時钟，因人而异，可能必要数天才能回复复兴。他建议壯陽藥品,，上班族熬夜不要跨越2天，由于熬夜轻易造成头昏、影象力和注重力降低等征象，影响隔天的事情表示，且熬夜後最佳不要從事開車等必要高度專注的事情。